想要6块腹肌？这个动作才是你最该练的！
你每天做几百个卷腹，汗流浃背，腹部酸痛，却迟迟不见那6块腹肌的轮廓？别急，问题可能不在你的努力程度，而在于训练思路。
变式
范式与变式：十至十七世纪的政权与社会（博士生论坛） | 2508-87（总第3186期）
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你需要尝试的20种深蹲变式
如果动作标准，深蹲是锻炼下半身的最佳动作之一。作为复合功能性训练，它能帮助你应对现实中的各种活动——从搬重物到毫不费力地系鞋带。但这还不是全部。