你每天做几百个卷腹，汗流浃背，腹部酸痛，却迟迟不见那6块腹肌的轮廓？别急，问题可能不在你的努力程度，而在于训练思路。

腹直肌 strength 腹肌 仰卧起坐 变式 2025-09-08 20:10  11